ในรอบ 1 ปีที่ผ่านมา คุณลองสำรวจตัวเองดูว่าเคยเป็นหวัดกี่ครั้ง ป่วยกี่หน ไปหาหมอบ่อยไหม กินยาไปกี่เม็ด ลาป่วยกี่ครั้ง น้ำหนักขึ้นกี่กิโล พุงโตและเอวใหญ่ต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าใส่ใช่หรือไม่ เดินไปที่ไหนมีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น ผลตรวจสุขภาพประจำปีออกมาไม่ดีเลย ความดัน น้ำตาลสูง ไขมันเริ่มพุ่ง ชีวิตยุ่งๆ … [Read more...] about โภชนาการดี รับปีใหม่ 2564
Food
ไฟโตสเตอรอล คืออะไร และมีอยู่ในอาหารใดบ้าง
หนึ่งในโรคที่เป็นสาเหตุของการสูญเสียทั้งชีวิตและเงินทองคือโรคในกลุ่มของหัวใจ และหลอดเลือด ตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหาของโรคหัวใจและหลอดเลือดคือการมีระดับคอเลสเตอรอลตัวร้ายในเลือดสูง (แอลดีแอล) จะเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรค อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเช่นไขมันจากสัตว์ เนื้อสัตว์ อาหารทะเล … [Read more...] about ไฟโตสเตอรอล คืออะไร และมีอยู่ในอาหารใดบ้าง
ต้นตอต้านโรค
โลกใบนี้ถูกโรคอุบัติการณ์ใหม่รุกไล่ล่าตลอดเวลา คร่าชีวิตมวลมนุษย์ ยากสุดที่จะพิชิต โรคใหม่ที่ฮิตทะยอยกันมา อาทิ โรคเมอร์ส โรคซาร์ส ล่าสุด ยังหยุดไม่ได้คือ โควิด-19 แล้ว เราจะอยู่กินกันอย่างไรให้มีภูมิคุ้มกันต้านโรคใหม่ ๆ ทำได้ง่ายมาก หากปฏิบัติตาม 3 อ. 2 ส. และ 1 พ. ขอให้อ่านเนื้อใน … [Read more...] about ต้นตอต้านโรค
ขมิ้น พริก ขิง ของดีของไทย ต้านเชื้อไวรัส
จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรค COVID-19 ไปยังทั่วโลก คงไม่มีใครไม่รู้จักเชื้อไวรัสโดยเฉพาะเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ซึ่งเป็นโรคที่ส่งผลให้เกิดระบบทางเดินหายใจอักเสบ และมีการแพร่ระบาดอย่างรวดเร็วไปทั่วโลกวิธีการแพร่ของเชื้อนี้คือผ่านจากการสูดดมละอองในอากาศที่มีเชื้อไวรัสปะปนอยู่ … [Read more...] about ขมิ้น พริก ขิง ของดีของไทย ต้านเชื้อไวรัส
กินคลีนอย่างไทย ต้านไวรัส
ก่อนหน้าที่ไวรัสโคโรน่า หรือโควิด-19 (COVID-19) จะระบาด โลกเรายังเผชิญกับการระบาดของโรคซาร์ส โรคเมอร์ส และไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ที่อุบัติขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า เราได้บทเรียนทุกครั้งที่เกิดโรคระบาดดังกล่าว อาทิ คนที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคเหล่านี้ล้วนเป็นผู้ที่มีภูมิต้านทานในร่างกายต่ำ ได้แก่ … [Read more...] about กินคลีนอย่างไทย ต้านไวรัส